三八国际劳动妇女节是个女人的节日，但却是很难向女性说“节日快乐”的一个节日。要是你这么问候了一位女士，没准她会冲你翻个白眼，不理你了。为什么呢？试想，你对办公室里的一个时尚女孩说：“妇女节快乐！”她肯定会说：“我有老到要过妇女节了吗？”要是“六一”你跟她说节日快乐，她倒肯定会芳心大悦。
其实，一个节日最重要的是它的内涵，大家知道三八国际劳动妇女节最初的口号是什么吗？是一句非常美丽和实在的话——“面包和玫瑰”。多么简洁有力又充实！面包和玫瑰加在一起是什么，用文艺青年的话讲，就是高质量的生活啊！
这句话出自
为什么我对这个口号情有独钟？因为它提到了吃啊，面包代表吃，而且放在第一位。今天的女性早已解决了温饱问题，但她们有权利要求吃得更好，这期就说说女性专属的吃的问题。
由于女性的生理特点，在食物选择上也必然与男性有所不同。如果女性注意营养调理，将会减少很多病痛，吃出青春和美丽。归纳起来，以下8种食物对女性健康尤为重要。
粟米 俗称小米，营养丰富，在谷类食物中蛋白质含量较高，色氨酸、亮氨酸、苏氨酸和蛋氨酸含量尤为丰富，还含有丰富的钙、磷、铁、胡萝卜素等。传统医学认为，粟米具有健脾、和胃、益肾、除热、解毒的功能，对体弱气虚的女性非常合适。
乌骨鸡 含有维生素B1、维生素E、泛酸、蛋白质、脂肪等。有滋阴清热，补肝益肾之功。《本草纲目》记载，乌骨鸡“补虚劳，治消渴，益产妇，治妇人崩中带下，一切虚损等症”。
绿豆 富含赖氨酸、维生素和微量元素。绿豆可促进吞噬细胞数量增加和功能增强，有解毒功效。女性经常接触化妆品中的重金属等有害物质，日常饮食中应多吃绿豆芽、绿豆粥等。
豆腐 富含蛋白质，还含有异黄酮和植物雌激素。多吃豆腐能降低胆固醇，减少痛经，增强骨质。研究发现，每天补充90毫克异黄酮，可强壮骨骼；每天补充50毫克至76毫克异黄酮，可减少痛经。据测定，半盒豆腐含25毫克至35毫克异黄酮。
木瓜 富含维生素C，含量远远超过橘子。还含有独特的蛋白分解酵素，有助于消化肉类食物，防止胃溃疡。木瓜肉所含的果胶，更是优良的洗肠剂，可减少废物、毒素在体内停留的时间，是真正的女性减肥美容佳品。
芹菜 含芹菜甙、芫荽甙、甘露醇、胡萝卜素、维生素C、烟酸、蛋白质、脂肪、游离氨基酸、铁、钾、钠、钙、磷等营养素。《神农本草经》记载，芹菜“益气，保血脉，止血养精，令人肥美”，有调经止带、清热润肤和解毒的功效。芹菜不但有美容护肤作用，还可辅助治疗月经不调、白带过多、性冷淡、产后腹痛等。
羽衣甘蓝 黑绿叶蔬菜，含有丰富维生素K。这种蔬菜有助于抵抗骨质疏松。老年妇女除了要补充适量的钙和维生素D以外，还要补充维生素K，以增强骨质。据观察，常吃含维生素K食物的妇女（每天至少109毫克）比不常吃含维生素K食物的妇女患骨折的概率低30%。
红枣 含有丰富的营养素，有养胃健脾，补血益神之功效。据记载，红枣“补虚益气，润五脏”。身体瘦弱者常食大枣，具有增肌力和增重功效。女性有生理性失血，多食红枣，有补铁补血效果。
